Siemię lniane
Siemię lniane, czyli brązowe lub złote nasiona lnu pospolitego, są kopalnią cennych składników wpływających korzystnie na nasze zdrowie i funkcjonowanie organizmu.
Siemię lniane jest doceniane przez lekarzy oraz dietetyków za swój niezwykle bogaty skład – zawiera m.in. błonnik, lignany, kwasy omega-3, aminokwasy, sterole roślinne i tzw. substancje śluzowe. Dostarcza nam także ogromu minerałów takich jak magnez, potas, wapń, cynk czy selen oraz witamin: C, E, K oraz witamin z grupy B.
aka ilość cennych substancji sprawia, że regularnie spożywane siemię lniane korzystnie wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie oraz urodę, a zawartość nienasyconych kwasów omega-3 poprawia pracę serca i krążenie krwi. Stosując siemię lniane polepszymy również nasz metabolizm i pracę jelit, a także chronić będziemy wątrobę i regulować pracę całego układu pokarmowego.
Właściwości zdrowotne siemienia lnianego
Wspiera zdrowie układu trawiennego
Pomaga obniżyć poziom cukru we krwi
Obniża cholesterol i ciśnienie krwi
Wspomaga profilaktykę nowotworową
Reguluje gospodarkę hormonalną
Pomaga zrzucić zbędne kilogramy
Dla kogo siemię lniane?
- Dla tych, którzy chcą poprawić trawienie.
- Dla tych, którzy się odchudzają.
- Dla tych, którzy dbają o skórę i włosy.
- I zwyczajnie, dla każdego, kto chce wzbogacić dietę o wartościowy dodatek.
Jak stosować siemię lniane?
Siemię lniane to produkt, który należy odpowiednio przygotować przed spożyciem, aby w pełni korzystać z jego właściwości. Organizm nie jest bowiem w stanie strawić całych nasion lnu, dlatego zanim dodamy je do potrawy, musimy je zmielić lub namoczyć w ciepłej wodzie. Tylko tak będziemy mogli zwiększyć ich biodostępność.
Badacze podają, że już spożywanie 7 g siemienia lnianego dziennie przynosi pozytywny wpływ na organizm człowieka. W przypadku tego superfood, więcej wcale nie oznacza lepiej. Aby uniknąć skutków ubocznych wynikających z nadmiaru błonnika, nie powinno się przekraczać 4-5 łyżek (28-35 g) dziennie.
Co jest jednak ważne podczas spożywania produktów bogatych w błonnik? Koniecznie pamiętaj, by pić dużo wody. Zapobiegniesz w ten sposób zaparciom.
Siemię lniane – cena
Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na decyzję czy kupić siemię lniane. Cena będzie z pewnością jednym z nich – w Internecie możemy znaleźć bowiem szereg tego typu produktów, a wybór odpowiedniego z nich może czasem przyprawić o ból głowy.
Pamiętaj, że najważniejszym elementem podczas dokonywania zakupu powinno być zwrócenie uwagi, czy pochodzi on z upraw ekologicznych i nie zawiera domieszek GMO, ani żadnych sztucznych dodatków. Są one tu zupełnie zbędne.
Kupując produkty spod znaku superfoods, które mają wspomóc pracę naszego organizmu, powinniśmy być pewni, że są w jak najwyższym stopniu sprawdzone, aby spełniać swoje zadanie na 100%. Najczęściej spotykanym w sklepach rodzajem nasion polskiego lnu zwyczajnego jest siemię lniane brązowe, ale niektóre z nich oferują również możliwość kupienia nieco mniej powszechnej, złotej odmiany. To brązowe nasiona lnu zawierają jednak więcej kwasów tłuszczowych omega-3. Cechuje je też bardziej korzystny współczynnik omega-6 do omega-3.
Bardzo popularne w ostatnim czasie – ze względu na łatwiejsze użycie do większej ilości potraw, jest także siemię lniane mielone. Cena składnika w takiej postaci może się również nieco różnić od ceny całych ziaren.
Siemię lniane – opinie
Nadal nie wiesz czy kupić dla siebie siemię lniane? Być może w podjęciu decyzji pomogą Ci opinie osób, które ten produkt spożywają od lat. Czy naprawdę warto je nabyć? A jeśli tak – która forma tego składnika będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia?
Warto zapoznać się z opiniami różnych specjalistów i artykułami (choćby z naszej bazy wiedzy), dzięki czemu będziemy mogli zdecydować, czy dodatek tego składnika do naszej diety będzie dobrym rozwiązaniem. Zachęcamy również do zaznajomienia się z wypowiedziami ekspertów w kwestiach zdrowotnościowych, związanych z odżywianiem. Jak w przypadku każdego produktu typu superfoods, również siemię lniane poddane zostało licznym badaniom. Opinie osób przeprowadzających obserwacje mogą być dla wielu z nas niezwykle istotne w podjęciu odpowiedzialnej decyzji zakupowej.
Nie ulega wątpliwości, że opisywany przez nas produkt posiada ogrom zalet, z których niezwykle istotną jest zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, ale także innych witamin i minerałów. Siemię lniane wykazuje właściwości prozdrowotne na wielu polach, a przeprowadzone pod tym kątem badania wykazały, że regularne jego spożywanie pomoże nam zmniejszyć poziom złego cholesterolu w organizmie, a także obniżyć ciśnienie krwi. Warto na początek kupić mniejsze opakowanie i wypróbować, w jaki sposób siemię lniane wpłynie na Twój organizm.
Siemię lniane – gdzie i jakie kupić?
Planujesz kupić siemię lniane? Zastanawiasz się, w jakiej formie je nabyć? Wybór zależy oczywiście wyłącznie od Twoich preferencji. Jeśli nie masz jednak pomysłu, w jaki sposób stosować siemię lniane, a lubisz eksperymentować w kuchni – obok całych nasion, wersja sproszkowana będzie optymalnym rozwiązaniem. W tej postaci, możesz bez przeszkód dodawać ją do owsianek, podobnie jak formę zmieloną, która świetnie nada się też do koktajli i innych posiłków. Zarówno siemię lniane w proszku, jak i całe ziarna, będą doskonałym uzupełnieniem diety.
Gdzie kupić taki produkt, aby uzyskać jak najlepszą korzyść dla swojego zdrowia? Sklep online Racjonalni to Twój zaufany dostawca produktów superfoods – w tym sproszkowanych nasion polskiego lnu zwyczajnego. Kupisz je u nas pod postacią wysoko przyswajalnej mieszanki wartościowych składników (w tym siemienia lnianego). Nasz sproszkowany miks Detoks to skuteczna alternatywą dla superfoods w formie tabletek.
Siemię lniane – sklep online Racjonalni
Chcesz kupić sproszkowane siemię lniane? Sklep online Racjonalni będzie do tego doskonałym miejscem – bez wychodzenia z domu i porównywania ofert, znajdziesz u nas produkt idealny dla Ciebie!
Serdecznie zapraszamy Cię do zakupów w naszym sklepie – Racjonalni to zespół, który dba o to, byście mieli dostęp do najwyższej jakości superfoods, które zadbają o zdrowie Twoje i Twoich najbliższych. Wszystkie nasze mieszanki są pochodzenia naturalnego i nie zawierają zbędnych substancji czy sztucznych dodatków. Chcesz dowiedzieć się więcej o właściwościach siemienia lnianego? Sklep internetowy super-racjonalni.pl jest miejscem, w którym nie tylko zapoznasz się ze wszystkimi aspektami, związanymi ze spożywaniem tego składnika, ale i zakupisz nasiona lnu zwyczajnego w najbardziej przystępnej postaci proszku, stanowiące element odżywczej mieszanki miks Detoks.
Próbujesz schudnąć? Ten superfoods to doskonałe uzupełnienie diety, właśnie w przypadku, kiedy starasz się zrzucić nadprogramowe kilogramy. Badania pokazują, że spożywanie siemienia lnianego zwiększa uczucie sytości, a tym samym zmniejsza apetyt. Chcesz zadbać o swoją skórę i włosy? Zmielone nasiona polskiego lnu zwyczajnego w diecie wpłyną na poprawę ich kondycji. Ile potrzeb, tyle właściwości – postaw na pozytywną zmianę kondycji Twojego organizmu! Nie wahaj się i wypróbuj siemię lniane Racjonalni, dzięki któremu zadbasz o swoje samopoczucie już dziś!
Nasze produkty z siemieniem lnianym:
Źródła:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559033/
2. https://www.czytelniamedyczna.pl/5912,zastosowanie-lecznicze-siemienia-lnianego.html
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25882265/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8077314/
5. https://aacrjournals.org/clincancerres/article/11/10/3828/186001/Dietary-Flaxseed-Alters-Tumor-Biological-Markers
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12771342/
7. https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-9-8
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12663278/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15655119/
10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25740909/
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28635182/
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21088453/
