Guarana
Guarana (Paullinia Cupana) to niezwykła roślina pochodząca z Brazylii, a dokładniej z dorzecza Amazonki. Cechuje ją dość charakterystyczny wygląd - przypomina bowiem ludzkie oko, otoczone czerwoną powłoką. Dojrzała guarana jest zbliżona wielkością do owocu kawowca, wygląda więc dość niepozornie. Jednak w jej wnętrzu drzemie prawdziwa siła.
Nasiona guarany mogą zawierać nawet 4 razy więcej kofeiny niż ziarna kawy. Ponadto roślina ta zawiera taniny (garbniki) oraz stymulanty takie jak , teofilina i teobromina. To właśnie te cechy sprawiają, że od stuleci rdzenni mieszkańcy Amazonii stosują ją w celach pobudzających, ale i leczniczych. Obecnie guaranę wykorzystuje się najczęściej do produkcji popularnych napojów energetycznych. W czym jeszcze może nam pomóc stosowanie tego superfoods?
Roślina ta bogata jest w antyoksydanty, które zwalczają wolne rodniki w organizmie, a w konsekwencji spowalniają procesy starzenia. Wspiera także prawidłową pracę serca. Regularne spożycie guarany zaleca się osobom, które pracują na wysokich obrotach, zarówno psychicznie jak i fizycznie. Roślina ta korzystnie wpływa bowiem na pamięć i koncentrację, oraz pomaga zwalczyć objawy zmęczenia.
Właściwości zdrowotne guarany
Działa antyoksydacyjnie
Redukuje zmęczenie i poprawia koncentrację
Wspiera zdrowie serca
Poprawia kondycję skóry
Wspomaga przy biegunkach i zaparciach
Pomaga zrzucić zbędne kilogramy
Dla kogo guarana?
- Dla tych, którzy intensywnie pracują fizycznie i umysłowo, uczą się.
- Dla tych, którzy uprawiają sport, regularnie trenują.
- Dla tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy.
- Dla tych, którzy chcą zachować młody wygląd na dłużej.
Jak stosować guaranę?
Guarana to coraz popularniejszy składnik, który znaleźć możesz w sklepach pod różnymi postaciami - ekstraktu, kapsułek, herbaty czy nawet jako składnik już gotowych napojów energetycznych. Ciekawą, a zarazem najprostszą formą jest proszek.
Takie sproszkowane nasiona guarany w łatwy sposób dodać możesz np. do koktajlu czy soku, kulek mocy, owsianek i popularnego puddingu chia. Nie martw się, ich delikatna goryczka nie będzie wyczuwalna w smaku potrawy. Pamiętaj jednak, że guarana zawiera kofeinę, a zatem pobudza, dlatego lepiej unikać jej w godzinach wieczornych.
Jaką dawkę guarany spożywać? W przypadku ekstraktu przyjmuje się, że bezpieczna jego ilość to 50-75 mg dziennie. W przypadku nasion w proszku porcję tę możemy zwiększyć do 1-2 łyżeczek.
Guarana – cena
Nasiona guarany uważane są przez rodowitych tubylców Amazonii za prawdziwy eliksir sprzyjający długowieczności. Nic dziwnego, w ich składzie znajdziemy prawdziwe bogactwo dobroczynnych składników. Każdego dnia roślina ta jest doceniana przez coraz szersze grono osób, które przekonują się o jej wyjątkowych właściwościach. Ty również chcesz wprowadzić do swojej diety nasiona guarany? Jaka cena kryje się za tym superfood? W zależności od typu produktu lub jego pojemności, koszty mogą kształtować się od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych.
Która jej postać zatem będzie najlepsza – guarana w tabletkach czy proszku? Cena będzie nieco różna w obu przypadkach, jednak nie powinna być ona jedynym kryterium podczas wyboru odpowiedniego produktu. Przede wszystkim powinniśmy zwracać uwagę na jego skład. Niezwykle istotne jest, aby wybierać produkty, które zawierają w sobie wyłącznie naturalne składniki i nie mają dodatkowych substancji chemicznych, dzięki czemu będziemy mieli pewność, że dostarczamy naszemu organizmowi najwyższej jakości pożywienia. Jaka forma będzie zatem najlepsza – w tabletkach czy guarana sproszkowana? Cena, skład i opinie użytkowników to aspekty, które powinieneś wziąć pod uwagę, wybierając formę najbardziej Tobie odpowiadającą – niezależnie od tego, czy postać zmieloną, czy zamkniętą w kapsułce.
Guarana – opinie
Powyżej wskazaliśmy już część właściwości prozdrowotnych, jakie wykazuje guarana, jednak lista jest znacznie dłuższa i nie sposób byłoby wymienić tutaj wszystkie z nich. Co jeszcze ma nam do zaoferowania ta roślina? W tym miejscu pojawia się szansa dla osób szukających wsparcia w procesie odchudzania. Biorąc pod uwagę wysoką zawartość kofeiny – testy wykazały, że guarana właśnie dzięki zawartości tej substancji, może przyspieszyć metabolizm od 3 do 11% w ciągu 12 godzin. Szybszy metabolizm będzie oznaczał, że Twoje ciało spali więcej kalorii. Czy faktycznie aż taką moc może mieć superfoods jak guarana? Opinie użytkowników tego preparatu dostępne w Internecie faktycznie potwierdzają, że nasiona owocu mogą być cennym wspomagaczem w redukcji zbędnych kilogramów. W czym jeszcze może okazać się nam pomocna guarana?
Opinie badaczy wskazują również, że potrafi być ona istotnym składnikiem we wzmacnianiu organizmu podczas wzmożonej aktywności, nie tylko fizycznej, ale także psychicznej. Na jakie jeszcze działania guarany warto zwrócić uwagę? Roślina może też pomóc przy przewlekłych biegunkach i zaparciach, pełni ponadto istotną rolę w prewencji chorób serca. Potrafi również poprawić kondycję i wygląd skóry, a także hamować rozwój szkodliwych dla zdrowia bakterii w organizmie. Brzmi imponująco, prawda? Z całą pewnością spektrum działania tego superfood jest jeszcze szersze, a najlepiej przekonać się o tym, testując ją na własnym organizmie.
Guarana – gdzie i jaką kupić?
Chcesz przekonać się na własnej skórze, jak cenna jest guarana? Gdzie kupić ten składnik i jaką postać wybrać to jedne z najczęstszych pytań, na które można natrafić wśród osób decydujących się na wypróbowanie działania rośliny. Obecnie możliwości zakupu jest naprawdę wiele – jednak przed nabyciem idealnego produktu, warto poświęcić nieco uwagi tej kwestii, aby wybrać najlepszy dla siebie wariant.
Na pytanie, gdzie kupić guaranę ciężko jest jednoznacznie odpowiedzieć, gdyż każdy z nas może preferować inną formę zakupów. Guaranę w tabletkach dostaniemy zarówno w aptekach, jak i dobrych sklepach z suplementami – zarówno tych stacjonarnych, jak i internetowych. Gdzie kupić guaranę w proszku? Tutaj wybór również jest szeroki, gdyż taką postać znajdziemy często nawet na półkach supermarketów, które w swojej ofercie posiadają zdrową żywność. Najważniejsze jednak, aby wybrać produkt dobrej jakości i z odpowiedniego źródła.
Guarana – sklep Racjonalni
W obecnych czasach praktycznie wszystkie produkty spożywcze mamy na wyciągnięcie ręki, nawet tak egzotyczne jak guarana. Sklepy zarówno internetowe, jak i stacjonarne oferują ogromny wybór wariantów. Jak więc wybrać idealny artykuł? Dla jednych lepszym rozwiązaniem okaże się guarana w tabletkach, a dla tych, którzy lubią eksperymentować w kuchni – dobrym pomysłem będzie guarana w proszku.
W sklepie Racjonalni znajdziesz ten superfood zamknięty w praktycznym i wygodnym opakowaniu, pod postacią sproszkowaną, w specjalnej mieszance, która doda wigoru w stawianiu czoła trudom codziennego dnia. Miks Energia to 5 wartościowych składników pochodzących z ekologicznych upraw. Oprócz guarany, jest tam też korzeń maca, kakao, nasiona chia i żeń-szeń. Ten produkt to doskonała alternatywa kawy i innych popularnych energetyków zawierające kofeinę.
Nasze produkty z guaraną:
Źródła:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4399916/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23981847/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16533867/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15582012/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18077056/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2912010/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22489149/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18350336/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18791978/
10. https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/1476-511X-12-12
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21341338/
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22151935/
13. https://academicjournals.org/journal/JMPR/article-abstract/C38A22A28982
14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28933356/
15. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464617304152
