Darmowa wysyłka od 199 zł
sklep@super-racjonalni.pl 795 293 590 (pon. - pt. 9:00 - 16:00)

Zimowy, cytrusowo-kokosowy pudding chia

Marta, 22 grudnia 2021
dwie porcje zimowego puddingu chia z cytrusów i kokosa

Mandarynki, pomarańcze, cynamon i imbir – czujesz zapach Świąt? Bo ja zdecydowanie tak 🙂 Łap za ten szybki i dziecinnie prosty przepis, i bądź przygotowana/przygotowany, gdy dopadnie Cię nieodparta ochota na coś słodkiego. Dlaczego pudding chia to zawsze dobry wybór? Ta przekąska to źródło błonnika, białka i zdrowych tłuszczy – usatysfakcjonuje, nasyci i doda energii na dalszą część dnia. A w wersji cytrusowo-korzennej będzie jeszcze bardziej wartościowa.


Czas przygotowania: 10 minut (+ min. 2 h w lodówce)

Liczba porcji: 2


Składniki – pudding chia:

  • 4 łyżki nasion chia
  • 1 szklanka wody
  • 2 łyżeczki miodu (lub innego słodzika)

Składniki – korzenne cytrusy:

  • 1 mandarynka
  • 1/2 pomarańczy
  • 1/4 grejpfruta
  • 1/2 łyżeczki syropu klonowego

Przygotowanie:

  • Do letniej wody dodaj pastę kokosową i blenduj przez ok. 1 minutę. Mleko przelej przez sitko.
  • Wsyp nasiona chia do słoiczków (po 2 łyżki na słoik), zalej mlekiem, dodaj miód.
  • Całość dokładnie wymieszaj, odstaw na 2-3 minuty i ponownie wymieszaj, aż pozbędziesz się grudek.
  • Słoiki zakręć i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny.
  • Cytrusy pokrój w plasterki, te następnie w mniejsze kawałki (pozostaw 1/2 mandarynki). Odetnij skórkę. Owoce umieść w miseczce.
  • Do szklanki wyciśnij sok z pozostawionej połowy mandarynki. Dodaj do niego syrop klonowy i miks Detoks. Dokładnie wymieszaj.
  • Sokiem polej pokrojone cytrusy. Wymieszaj. Miseczkę z owocami przykryj i przechowuj w lodówce.
  • Gdy pudding chia będzie gotowy, na wierzch nałóż zamarynowane owoce. Gotowe!

Oceń artykuł:

Średnia: 5/5       Głosów: 1

Skomentuj:

Koszyk

Brakuje do bezpłatnej wysyłki 131,10 zł.

Cześć! Nasza strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności