Czy jest lepszy sposób na rozpoczęcie dnia niż pyszny koktajl? Zwłaszcza taki, który w składzie ma moringę i szpinak. Liście drzewa Moringa Oleifera (zwanego również “cudownym drzewem”) są źródłem wszystkich 9 niezbędnych aminokwasów egzogennych, a wśród ich właściwości znajdują się między innymi: działanie przeciwzapalne, przeciwgrzybicze i antybakteryjne, wzmacnianie układu immunologicznego czy wspomaganie oczyszczania organizmu z toksyn. Szpinak również może pochwalić się działaniem prozdrowotnym: obniża ciśnienie, jest źródłem antyoksydantów, wpiera zdrowie oczu. Czy musimy Cię jeszcze przekonywać, że warto jeść zielone warzywa?

Czas przygotowania: 5 minut

Liczba porcji: 1

Składniki:

100 g borówek
1 banan
1 łyżeczka sproszkowanych liści MORINGA
1 łyżeczka nasion chia
garść świeżego szpinaku
pół cytryny
kawałek świeżego imbiru (2 cm)
1 łyżeczka miodu*
pół szklanki wody**

* lub innego słodzika

** lub więcej, jeśli wolicie bardziej płynną konsystencję

ułożone na marmurowej desce składniki do przyrządzenia borówkowego smoothie z moringą i szpinakiem: sproszkowane liście moringi Racjonalni, garść szpinaku, pół cytryny, garść borówek, pokrojony banan, łyżka nasion chia, miód, świeży imbir

Przygotowanie:

Pokrój banana na mniejsze kawałki, wyciśnij sok z cytryny, obierz imbir.

Wszystkie składniki umieść w pojemniku blendera i zblenduj na jednolitą masę. W razie potrzeby dodaj miodu i wody. Przelej do szklanki.

Gotowe!

Wskazówka Racjonalnych:

Liście moringi zamienić możesz mieszanką ODPORNOŚĆ. Znajdziesz w niej dodatkowo 4 inne zielone superfoods: spirulinę, chlorellę, trawę pszeniczną i zielony jęczmień.