Co powiesz na pyszny i orzeźwiający, jeżynowo-miętowy koktajl? Mięta działa zbawiennie na układ pokarmowy, jeżyny to źródło antyoksydantów i błonnika. Co więcej, wzbogaciliśmy go o łyżeczkę sproszkowanej ashwagandhy – rośliny o cennych właściwościach adaptogennych. Brzmi kusząco? 🙂
ADAPTOGENY to rośliny pozwalające w naturalny sposób:
- wzmocnić wytrzymałość organizmu,
- poprawić wydajność pracy i zdolności intelektualne,
- zwiększyć odporność na choroby.
Jednym z popularniejszych adaptogenów jest właśnie ASHWAGANDHA – działa silnie przeciwutleniająco, uspokajająco, wspomaga zasypianie i utrzymanie dobrego ogólnego samopoczucia. Co więcej, reguluje funkcjonowanie układu nerwowego, immunologicznego oraz optymalizuje gospodarkę hormonalną organizmu – sprawdzi się w walce z objawami Hashimoto, niedoczynności tarczycy, insulinooporności czy PCOS.
Czas przygotowania: 5 minut
Liczba porcji: 1
Składniki:
- 150 g mrożonych jeżyn
- 200 ml mleka ryżowego*
- 1 łyżeczka sproszkowanego korzenia Ashwagandhy
- garść świeżych liści mięty
- 1-2 łyżeczki miodu**
* lub dowolnego mleka roślinnego
** lub innego słodzika
![widok z góry na jeżynowo-miętowy koktajl z ashwagandhą ozdobiony świeżą jeżyną i listkiem mięty, obok znajduje się drewniana miseczka ze sproszkowanym korzeniem ashwagandha, na miseczce leży drewniana łyżka](https://super-racjonalni.pl/wp-content/uploads/2021/11/jezynowo-mietowy-koktajl-z-ashwagandha-02-1.jpg)
Przygotowanie:
- Połowę jeżyn, ashwagandhę oraz mleko umieść w pojemniku blendera i zblenduj na jednolitą masę. W razie potrzeby dodaj miodu. Przelej do szklanki.
- Pozostałe jeżyny również umieść w pojemniku blendera. Dodaj liście mięty i odrobinę wody. W razie potrzeby dosłodź miodem. Blenduj do uzyskania konsystencji gęstego musu.
- Umieść zmiksowane jeżyny i miętę w szklance z koktajlem i wymieszaj odrobinę. Udekoruj listkiem mięty i jeżyną. Gotowe!
Skomentuj: