Szałwia
Szałwia to jedna z najstarszych roślin leczniczych na świecie.
Składniki odżywcze i związki chemiczne w niej zawarte sprawiają, że jest niezwykle popularna i stosuje się ją na różne dolegliwości. Jest bogata w witaminę K, witaminę C, flawonoidy (wykazujące działanie przeciwzapalne), niacynę oraz minerały — żelazo, magnez, wapń, potas, sód, cynk.
Ta roślina z rodziny jasnotowatych znana jest przede wszystkim za sprawą swoich licznych właściwości leczniczych. Zawiera w sobie antyoksydanty, które pomagają zwalczać działanie wolnych rodników w organizmie. Kwasy występujące w szałwii, takie jak kwas chlorogenowy, rozmarynowy, kawowy oraz elagowy, przynoszą wiele zdrowotnych korzyści, m.in. poprawę funkcji mózgu i pamięci.
Bardzo często szałwię stosuje się w przypadku stanów zapalnych gardła i jamy ustnej. Ponieważ ma antyseptyczne właściwości, może eliminować bakterie, wirusy i grzyby, przyczyniające się do powstawania stanów zapalnych w ustach czy ubytków w zębach.
Właściwości zdrowotne szałwii
Jest źródłem antyoksydantów
Może weprzeć zdrowie jamy ustnej
Może łagodzić symptomy menopauzy
Może poprawiać pamięć i pracę mózgu
Może obniżać poziom cukru we krwi
Może redukować poziom "złego" cholesterolu LDL
Dla kogo szałwia?
- Dla wszystkich, którzy chcą ogólnie zadbać o zdrowie.
- Dla tych, którzy chcą poprawić poziom cukru czy cholesterolu we krwi.
- Dla tych, którym zależy na pięknej skórze i włosach.
- Dla tych, którzy uczą się, dużo pracują.
Jak stosować szałwię?
Szałwia doskonale komponuje się z mięsem, rybami i warzywami. Świeże liście dodaj do potraw w trakcie gotowania lub pieczenia. Suszone, bardziej skoncentrowane, używaj w mniejszych ilościach. Idealnie sprawdzą się do marynat, farszów i zup.
Leczniczo stosuje napar z szałwii - na ból gardła, przeziębienia oraz problemy trawienne. Zalej 1-2 łyżeczki suszonych liści szałwii szklanką wrzącej wody. Parz przez 10-15 minut, a następnie odcedź. Pij 1-3 razy dziennie.
Napar z szałwii można stosować do płukania gardła przy stanach zapalnych i infekcjach jamy ustnej. Taki napar dodać możesz również do kąpieli, która sprzyjać będzie relaksacji i leczeniu stanów zapalnych skóry.
Napar z szałwii można również używać do inhalacji, co pomaga w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych.
Szałwia - cena
Szałwia jest niezwykle uznanym ziołem, również ze względu na swoją atrakcyjną cenę. Jest bardzo tania, szeroko dostępna, a ponadto ma liczne zastosowania. Wiele kobiet używa jej, aby załagodzić nieprzyjemne dolegliwości związane z miesiączką czy menopauzą. Pomaga podczas obfitych i bolesnych miesiączek, a w stanie menopauzy niweluje uderzenia gorąca i zmniejsza potliwość. Oprócz tego uważa się, że szałwia może regulować (obniżać) poziom cukru we krwi, ze względu na zawarte w niej substancje czynne, takie jak flawonoidy i kwasy organiczne.
Szałwia - opinie
Internauci cenią sobie szałwię również ze względu na to, że łagodzi dolegliwości żołądkowe. Może leczyć problemy gastryczne, takie jak bóle żołądka, zgagę, wzdęcia czy niestrawność. Oprócz tego szałwia może być również stosowana na problemy skórne - trądzik czy łuszczycę. Neutralizuje stany zapalne skóry i może pomóc w redukcji zaczerwienień oraz obrzęków. Pomaga także w ochronie skóry przed działaniem wolnych rodników, które przyspieszają starzenie. Niektóre badania sugerują, że szałwia może też regulować nadmierne wydzielanie sebum, czyli substancji produkowanej przez gruczoły łojowe. Z jej licznych właściwości wynika, że szałwia ma naprawdę wiele zastosowań. W związku z tym jest jednym z najpopularniejszych ziół w Polsce. Trudno się dziwić, biorąc pod uwagę jej przystępną cenę i łatwą dostępność.
Gdzie można kupić szałwię?
Jest to niezwykle ceniona roślina, dlatego dostaniemy ją w wielu różnych miejscach - aptekach, marketach, sklepach zielarskich i tych ze zdrową żywnością. Warto dodać, że szałwia jest dostępna w różnych formach. Najczęściej spożywa się ją jako herbatkę, robiąc z jej liści ziołowy napar. Możną ją również suplementować w formie tabletek, co dla niektórych, nieprzepadających za smakiem szałwii, jest wygodniejszym rozwiązaniem. Istnieje także opcja wykorzystania szałwii w nalewce albo olejku eterycznym.
Szałwia - sklep Racjonalni
Szałwia jest również cennym składnikiem mieszanek prozdrowotnych, takich jak Ocet siedmiu złodziei, który można znaleźć w sklepie Racjonalni. To niepasteryzowany i niefiltrowany eliksir, powstały z fermentacji octu jabłkowego i autorskiej receptury mieszanki ziół i przypraw. To napój, wykazujący właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybiczne, przeciwpasożytnicze, antybakteryjne, wykrztuśne i poprawiające trawienne.
Nasze produkty z szałwią:
Źródła:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29034191/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5634728/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8517838/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19865527/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26668706/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8295113/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567565/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35106985/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12605619/
10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33466627/
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19865527/
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27466023/
