Współczesne społeczeństwo wyróżnia się niebezpiecznie narastającym poziomem stresu, który jest wynikiem szybkiego tempa życia, nadmiernej ekspozycji na bodźce informacyjne oraz wysokich wymagań społecznych. Konsekwencją tego zjawiska jest rosnąca liczba osób cierpiących na zaburzenia nerwicowe, które obejmują między innymi nerwicę lękową czy przewlekły stres. W obliczu tych wyzwań poszukiwane są alternatywne, naturalne metody wspomagania terapii psychiatrycznej.
Ashwagandha kontra nerwowość – sposób na ukojenie i redukcję objawów?
Wśród substancji pochodzenia roślinnego szczególną uwagę zwraca ashwagandha (Withania somnifera), której adaptogenne właściwości mogą mieć istotne znaczenie w łagodzeniu objawów związanych z zaburzeniami lękowymi. Jej działanie polega między innymi na wpływie na układ hormonalny, który reguluje reakcję organizmu na stres (oś podwzgórze–przysadka–nadnercza, HPA). Nadmierna aktywność tego układu może przyczyniać się do powstawania stanów lękowych i depresji.
Badania naukowe wykazują, że regularne stosowanie ekstraktów z korzenia ashwagandhy prowadzi do obniżenia poziomu kortyzolu, głównego hormonu stresu, który w nadmiernych ilościach wywołuje negatywne skutki dla układu nerwowego oraz funkcjonowania psychicznego (1). Zredukowanie poziomu kortyzolu może przyczyniać się do zmniejszenia odczuwanego napięcia psychicznego, poprawy jakości snu oraz ograniczenia objawów somatycznych towarzyszących stanom lękowym.
Nerwica lękowa a ashwagandha – czy adaptogen działa i pomaga w łagodzeniu skutków choroby?
Ważnym aspektem terapii nerwicy lękowej są badania kliniczne, które analizują, czy ashwagandha może skutecznie wspierać tradycyjne metody leczenia psychiatrycznego. W badaniu, w którym pacjenci z zaburzeniami lękowymi byli losowo podzieleni na grupy i część z nich otrzymywała placebo, wykazano, że przyjmowanie ekstraktu z korzenia ashwagandhy przez osiem tygodni wyraźnie zmniejszyło poziom lęku według skali Hamiltona (HAM-A) w porównaniu do osób, które nie otrzymywały tego ekstraktu (2).
Podobne rezultaty uzyskano w innych badaniach, które wskazują na potencjalne właściwości anksjolityczne tej rośliny, porównywalne z działaniem niektórych leków benzodiazepinowych (3). Jednakże, mimo obiecujących wyników, istnieje potrzeba dalszych badań obejmujących dłuższe okresy obserwacji oraz większe populacje pacjentów, aby jednoznacznie określić efektywność i bezpieczeństwo stosowania ashwagandhy w długoterminowej terapii zaburzeń lękowych.
Odsiecz przy leczeniu, czy przeszkoda w terapii – ashwagandha a leki na nerwice
Niektóre analizy sugerują, że ashwagandha może wspierać działanie leków przeciwlękowych, co potencjalnie pozwala na ich mniejsze dawkowanie i zmniejszenie niepożądanych efektów, takich jak nadmierna senność lub uzależnienie (4). Niemniej, konieczne jest przeprowadzenie dalszych badań w celu określenia optymalnych dawek oraz bezpiecznych schematów suplementacji u pacjentów przyjmujących leki psychotropowe.
Podsumowując
Ashwagandha stanowi obiecujące narzędzie wspomagające terapię zaburzeń nerwicowych, wykazując właściwości redukujące poziom kortyzolu, wpływające na układ GABA-ergiczny oraz potencjalnie wspomagające efektywność farmakoterapii lęku. Jednakże, jej zastosowanie wymaga dalszych badań klinicznych w celu potwierdzenia skuteczności oraz określenia potencjalnych interakcji z lekami psychotropowymi. Włączenie ashwagandhy do terapii powinno być zawsze skonsultowane z lekarzem, aby zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność leczenia.
Skomentuj: