Korzeń maca dla mężczyzn

Korzeń Maca zwiększa libido u mężczyzn

Badania przeprowadzone z udziałem dorosłych mężczyzn w przedziale wiekowym 21-56 lat wykazały, że trzymiesięczna suplementacja sproszkowanego korzenia Maca w ilości 1,5 g lub 3,0 g na dzień przyczyniła się u nich do zwiększenia pożądania seksualnego (1). Podobnie wzrost libido stwierdzono w badaniu z udziałem wytrenowanych kolarzy, którzy przyjmowali codziennie sproszkowany korzeń Maca w dawce 2 g przez okres dwóch tygodni (2). W jeszcze innym badaniu przeprowadzonym z udziałem 50 mężczyzn cierpiących na łagodne zaburzenia erekcji wykazano, że trzymiesięczne podawanie suchego ekstraktu Maca w ilości 2,4 g na dobę wiązało się u nich z poprawą funkcji seksualnych i satysfakcji ze współżycia płciowego (3).

Korzeń Maca poprawia jakość męskiego nasienia

Literatura fachowa donosi, iż korzeń Maca może stymulować popęd seksualny, lecz również przyczyniać się do poprawy płodności u mężczyzn.

W jednym z przeprowadzonych badań z udziałem 9 zdrowych mężczyzn w przedziale wiekowym 24-44 lata stwierdzono, że podawanie sproszkowanego korzenia Maca w dawce 1,5 lub 3,0 g na dzień przez 4 miesiące spowodowało zwiększenie objętości nasienia, liczby plemników ogółem w ejakulacie oraz liczby ruchliwych plemników (4).

Do podobnych wniosków doszli czescy naukowcy, którzy stosowali zmielony hipokotyl Maca (niższą część łodygi) w dawce 1,75 g na dobę przez trzy miesiące u zdrowych dorosłych mężczyzn w wieku 20-40 lat (5). Po trzech miesiącach stosowania Maca u badanych mężczyzn stwierdzono wzrost stężenia plemników w ejakulacie oraz zwiększenie ich ruchliwości, w porównaniu z placebo.

Poza tym okazuje się, że Maca może również poprawiać jakość nasienia u mężczyzn ze stwierdzonymi zaburzeniami płodności (6). Wykazano, że trzymiesięczne podawanie Maca w dobowej dawce wynoszącej 2 g może przyczyniać się do zwiększenia stężenia plemników w nasieniu u mężczyzn ze zdiagnozowaną łagodną astenozoospermią (zaburzeniem ruchliwości plemników) i/lub łagodną oligozoospermią (zbyt niską liczbą plemników w nasieniu).

Eksperci w dziedzinie rozrodu podkreślają jednak, że wymagane jest przeprowadzenie dalszych dobrze zaprojektowanych badań, aby móc jednoznacznie potwierdzić skuteczność działania korzenia Maca dla mężczyzn zmagających się z zaburzeniami płodności (7).

Korzeń Maca może łagodzić zaburzenia erekcji u mężczyzn z objawami andropauzy

Ostatnie badania oceniały skuteczność działania Maca dla mężczyzn powyżej 40. roku życia z objawami andropauzy (8). W badaniu tym mężczyźni otrzymywali doustnie około 5 g żelatynizowanej Maca codziennie przez 12 tygodni, wykazując znaczące zmniejszenie objawów niedoboru androgenów, zaburzeń erekcji i zaburzeń funkcjonowania dolnych dróg moczowych, w porównaniu z wartościami wyjściowymi i placebo.

Korzeń Maca może zwiększać sprawność fizyczną u mężczyzn

Jak się okazuje, istnieją pewne przesłanki pozwalające sądzić, iż Maca może mieć pozytywny wpływ na wydolność fizyczną u mężczyzn regularnie uprawiających sport.

Doustne podawanie kapsułek zawierających sproszkowany korzeń Maca w dobowej dawce
wynoszącej 1,5 g na dzień przez dwa miesiące u mężczyzn uprawiających sporty wysokogórskie wiązało się ze wzrostem sprawności fizycznej o 10,3%, określanej za pomocą maksymalnego zużycia tlenu (VO2max), w porównaniu z wartością wyjściową (9).

W innym badaniu wykazano, że doustne stosowanie ekstraktu z korzenia Maca w dawce 2 g na dobę przez dwa tygodnie prowadziło do poprawy wydolności fizycznej w ćwiczeniach wytrzymałościowych u wytrenowanych kolarzy (10). Stwierdzono, że suplementacja Maca skróciła czas ukończenia jazdy na rowerze na dystansie 40 km.

Korzeń maca dla mężczyzn – dawkowanie

Zalecana dawka sproszkowanego korzenia Maca dla mężczyzn wynosi od 1,5 do 3,5 g na dobę (11). Jest to ilość Maca, przy której obserwuje się pozytywne działanie zwiększające pożądanie seksualne. Maca powinna być przyjmowana codziennie wraz z jedzeniem. Sproszkowany korzeń Maca dla mężczyzn może być stosowany jako dodatek do jogurtów, kremów, budyniów, koktajli, smoothie, kisieli, owsianek, jaglanek, deserów mlecznych i owocowych, jak również wypieków.

Korzeń maca dla mężczyzn – podsumowanie

Niektóre dowody naukowe wskazują, że długotrwałe stosowanie Maca u mężczyzn może przyczyniać się do poprawy pożądania seksualnego i poszczególnych parametrów nasienia (w tym stężenia i ruchliwości plemników), a także łagodzenia zaburzeń seksualnych związanych z procesem andropauzy (12). Oprócz tego Maca u mężczyzn może korzystnie wpływać na samopoczucie i sprawność fizyczną oraz funkcje seksualne.