Triphala (Haritaki)
Dzięki swojej wszechstronności triphala już od ponad 2000 lat stanowi podstawę medycyny ajurwedyjskiej. Pod tajemniczo brzmiącą nazwą kryje się mieszanka starannie wyselekcjonowanych owoców: amli, haritaki i bibhitaki. Jeśli spotykasz się z tym pojęciem po raz pierwszy, to prawdopodobnie zastanawiasz się - czy tego typu produkt jest w ogóle dostępny w naszym kraju i jaki jest sens jego kupowania? Faktem jest, że triphala to nowość na polskim rynku i mało kto zdaje sobie sprawę z jej istnienia. Niektóre osoby znają ten superfoods pod postacią suplementów diety - nadszedł jednak czas, aby wprowadzić ją także do codziennych potraw.
Dlaczego warto to zrobić? Ponieważ triphala zawiera silne przeciwutleniacze, flawonoidy i polifenole, które wykazują właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Ponadto każdy ze składników tej mieszanki to bogactwo cennych wartości odżywczych, które w takiej kombinacji stanowią konkretną dawkę witamin oraz innych składników mineralnych, które pomogą zadbać o nasze zdrowie i samopoczucie na co dzień. Dowiedz się więcej na temat triphali i wprowadź ją do swojej diety, aby cieszyć się jej efektami jak najszybciej.
Właściwości zdrowotne triphali (haritaki)
Działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie
Korzystnie wpływa na trawienie
Poprawia kondycję skóry i włosów
Działa przeciwdrobnoustrojowo
Działa wykrztuśnie
Jak stosować triphalę (haritaki)?
Triphalę, jak i samo haritaki, zakupić możemy w większości sklepów ze zdrową żywnością, gdzie dostępna jest pod postacią kapsułek, tabletek, czy proszku.
Zaleca się, aby triphalę (haritaki) spożywać na pusty żołądek, na czczo lub między posiłkami. Zwiększy to jej przyswajalność. W formie sproszkowanej zaparzyć można z niej herbatę - pół łyżeczki proszku wystarczy zalać szklanką gorącej wody. Wymieszaj dokładnie i zaczekaj do ostygnięcia. Można również dodać ją do miodu albo masła ghee.
W celu poprawy trawienia, triphalę stosuje się w godzinach wieczornych, około dwóch godzin po ostatnim posiłku, a 30 minut przed snem. Rekomendowana dzienna porcja to 0,5-1 g. Większe dawki mogą wykazywać działanie przeczyszczające.
Triphala (Haritaki) – cena
Jak już wspomnieliśmy, triphala składa się z trzech owoców: amli, haritaki i bibhitaki. Każdy z nich w sproszkowanej postaci miesza się w równych proporcjach, dzięki czemu wychodzi mieszanka o wyjątkowych właściwościach. Wymienione składniki wykazują określone działanie prozdrowotne, a ich połączenie to prawdziwa bomba witaminowa i remedium na wiele dolegliwości.
Amla w medycynie ajurwedyjskiej jest szczególnie ceniona jako substancja odmładzająca. Ponadto jest bogata w witaminę C i może być stosowana jako środek moczopędny, trawienny, czy przeciwzapalny. Haritaki nazywane jest tybetańskim „królem medycyny”, a szczególne zastosowanie znajduje w walce z zaparciami, demencją i cukrzycą. Wykazuje także działanie przeciwzapalnie i działa na organizm uspokajająco. Ostatni ze składników - bibhitaki, znane jest z działania odmładzającego i detoksykującego. Najczęściej sięga się po niego w tradycyjnej medycynie indyjskiej w celu leczenia cukrzycy, nadciśnienia i reumatyzmu.
Jak widzisz, tak przygotowana mieszanka to doskonałe wsparcie dla Twojego organizmu. W związku z tym, że nie jest ona jeszcze zbyt popularna w Polsce - jej poszukiwanie może zająć nam trochę czasu, jednak z pewnością warto podjąć to wyzwanie. 100g produktu kosztuje około 20 złotych, także biorąc pod uwagę wyjątkowe właściwości tego superfoods, z pewnością warto go wypróbować.
Triphala (Haritaki) – opinie
Wiesz już, jakie właściwości ma każdy ze składników triphali. Warto także poznać opinie na jej temat, aby przekonać się, czy środek ten faktycznie ma tak wyjątkowe działanie. Badania pokazują, że triphala może zmniejszać stany zapalne i uszkodzenia spowodowane zapaleniem stawów. Według innych testów może ona mieć też korzystny wpływ na zdrowie zębów i jamy ustnej.
Systematyczne płukanie ust specjalnym płynem zawierającym ekstrakt z triphali może zmniejszać odkładanie się płytki nazębnej, zapobiegać występowaniu zapalenia dziąseł i rozwojowi bakterii w jamie ustnej. Inni specjaliści wskazują także na to, że triphala może obniżać poziom cholesterolu. Czytając opinie osób, które zdecydowały się na jej włączenie do codziennej diety, również możemy poznać wiele ciekawych aspektów. Na przykład gros stosujących zaznacza, że triphala stanowi cenne wsparcie w procesie odchudzania. Aby przekonać się o jej skuteczności, najlepiej jednak jest wypróbować ją samemu.
Triphala (Haritaki) – gdzie i jaką kupić?
Zakup triphali może nie być najprostszym zadaniem, gdyż jest ona mało znana w naszym kraju i z dostępnością bywa różnie. Na próżno szukać jej w zwykłych sklepach spożywczych. Jeśli chcemy dokonać zakupu stacjonarnie, możemy udać się do punktów ze zdrową żywnością, które być może będą miały ją w swojej ofercie. Znacznie skuteczniejsze mogą okazać się jej poszukiwania w Internecie.
Przed dokonaniem decyzji o zakupie warto jednak zapoznać się z opiniami użytkujących ją aktualnie osób. Ma to szczególne znacznie w przypadku mało znanych produktów, których nie ma zbyt dużo na rynku. Istotne okaże się także korzystanie z oferty sprawdzonych sklepów online jak Racjonalni, które cieszą się zaufaniem wśród klientów, dzięki czemu uzyskamy gwarancję, że otrzymujemy produkt najwyższej jakości.
Triphala (Haritaki) – sklep Racjonalni
Chcesz wypróbować triphalę, ale nie masz pomysłów, w jaki sposób włączyć ją do swojej diety? Najlepszym rozwiązaniem będzie poszukanie inspiracji w sieci. Wiele osób stosuje triphalę w formie pitnej, rozpuszczając ją w gorącej wodzie. Możliwości jest jednak znacznie więcej, a wszystko ogranicza się do naszej pomysłowości. Jeśli szukasz wysokiej jakości produktów, z którymi zadbasz o swoje zdrowie, to dobrze trafiłeś. Sklep Racjonalni to miejsce, w którym znajdziesz wyłącznie naturalne produkty, pochodzące z wyselekcjonowanych upraw. Dzięki nim zapewnisz sobie dobre samopoczucie na co dzień, a ponadto urozmaicisz swoją dietę. Sprawdź wyjątkowe propozycje zdrowych mieszanek i wybierz tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Nasze produkty z triphalą (haritaki):
Źródła:
1. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/jmf.2017.0065
2. https://www.ijrmst.com/admin1/upload/110%20Sunita%20Dudi.pdf
3. https://journalgrid.com/view/article/rjas/43
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3631759/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665098/
6. http://www.interscience.org.uk/images/article/v7-i2/4ijahm.pdf
