Lukrecja
Lukrecja to roślina kojarzona głównie za sprawą swojego specyficznego smaku. Nie każdy wie jednak, że ma niezwykłe, wspomagające zdrowie właściwości. Jej korzeń wykorzystywano już w starożytnym Egipcie oraz w tradycyjnej chińskiej medycynie. Już wtedy stosowano ją nie tylko do leczenia różnych dolegliwości, ale dodawano także do cukierków czy napojów.
Zawiera w sobie aż 400 składników, w tym: flawonoidy, kumaryna, polisacharydy i olejek eteryczny. Jej charakterystyczny smak wynika z tego, że ma w swoim składzie glicyryzynę, czyli naturalny słodzik. Uważa się, że lukrecja pomaga w przypadku takich dolegliwości, jak ból żołądka, zgaga, refluks żołądkowy, infekcje bakteryjne i wirusowe, ból gardła, kaszel, choroby skóry (trądzik i egzema) oraz wiele innych.
Wykorzystuje się ją także w kosmetyce, ma bowiem właściwości pielęgnacyjne.
Właściwości zdrowotne lukrecji
Poprawia kondycję skóry
Wspomaga trawienie
Wspomaga przy wrzodach żołądka
Wspiera profilaktykę nowotworów
Przynosi ulgę dla dróg oddechowych
Chroni przed próchnicą
Dla kogo lukrecja?
- Dla tych, którzy zmagają się z dolegliwościami ze strony układu pokarmowego.
- Dla tych, którym zależy na zdrowej, pięknej skórze.
- Dla tych, którzy chcą działać przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie.
- I oczywiście dla łasuchów - ze względu na słodki smak :)
Jak stosować lukrecję?
Jako suplement diety, ekstrakt z korzenia lukrecji znajdziemy w postaci kapsułek, proszku, płynnych wyciągów, żeli do stosowania zewnętrznego czy herbat, a nawet octów. Sam korzeń kupić możemy natomiast świeży lub sproszkowany.
Z powodu braku wystarczających danych naukowych w tym temacie, nie określono ścisłych wytycznych dotyczących dawkowania lukrecji. Natomiast ze względu na zawartość glicyryzyny, zaleca się spożywanie jej w umiarze, gdyż to właśnie ten związek odpowiada za przewagę skutków ubocznych rośliny.
Przeprowadzone do tej pory badania wskazują, że korzeń lukrecji w dawce 1-5 g dziennie będzie bezpieczny dla większości dorosłych.
Sproszkowana lukrecja - cena
Cena lukrecji waha się od kilku do kilkudziesięciu złotych. Wszystko zależy od formy, w jakiej chcemy ją spożyć. Korzeń lukrecji dostępny jest w różnych wersjach — jako zioło do parzenia, suplement diety w tabletkach czy składnik prozdrowotnych mieszanek. Każda z nich będzie odpowiednia, wybór zależy od indywidualnych preferencji. Na rynku dostępne są także ekstrakty z lukrecji czy też kosmetyki, które ją w sobie zawierają. Warto wiedzieć, że popularnością cieszą się pasty do zębów o smaku lukrecji; może to być ciekawa alternatywa, wobec klasycznego miętowego posmaku.
Wyciąg z korzenia lukrecji - opinie
Lukrecja znajduje też zastosowanie w leczeniu górnych dróg oddechowych. W tym wypadku wiele osób chwali sobie ekstrakt z korzenia lukrecji, bądź herbatę. Istnieją badania wskazujące, że wyciąg z lukrecji (zawierającej glicyryzynę) może pomóc załagodzić objawy astmy. Uważa się, że jest w stanie także stanowić wsparcie w leczeniu wrzodów trawiennych, czyli wrzodów pojawiających się w żołądku albo dwunastnicy. Podobnie jest w przypadku refluksu żołądkowego oraz niestrawności. Przeprowadzano badanie, podczas którego 58 dorosłych pacjentów z chorobą refluksową przełyku przyjmowało przez 8 tygodni glicyryzynę, w połączeniu ze swoim standardowym leczeniem. Jak się okazało, dzięki temu objawy choroby znacznie się poprawiły.
Gdzie można kupić lukrecję?
Samą lukrecję, jak i produkty ją zawierające, można kupić w przeróżnych miejscach. Najodpowiedniejsze do tego będą sklepy zielarskie, ze zdrową żywnością oraz apteki. Wybór miejsca zależy również od tego, w jakiej formie chcemy ją spożywać. Najczęściej dostępne są zioła do zaparzenia z korzenia lukrecji oraz zdrowotne wyciągi. Należy pamiętać, żeby przy kupnie kierować się nie tylko ceną, ale również jakością. Najlepiej stawiać na sprawdzonych producentów, aby mieć pewność, że kupione przez Ciebie ziele lub produkt z jego wykorzystaniem, będą jak najlepszej jakości. Warto zwrócić uwagę na produkty zawierające lukrecję w swoim składzie, takie jak Ocet siedmiu złodziei, czyli ziołowy eliksir o wyjątkowej recepturze.
Lukrecja (korzeń) - sklep Racjonalni
Sklep Racjonalni oferuje lukrecję jako składnik Octu siedmiu złodziei. To napój będący połączeniem octu jabłkowego i autorskiej mieszanki ziół i przypraw. W jego składzie poza lukrecją i octem jabłkowym znajduje się również: rozmaryn, imbir, czosnek, arcydzięgiel, rdest japoński, szałwia, vilcacora (koci pazur), artemisia annua, glistnik jaskółcze ziele oraz cynamon cejloński. To wszystko sprawia, że jest idealną mieszanką zdrowotną - sprawdzi się przede wszystkim na przeziębienie oraz jako środek przeciwgrzybiczny i poprawiający trawienie.
Nasze produkty z lukrecją:
Źródła:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3498851/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836258/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4629407/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14522625/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2729489/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25737160/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7012004/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3123991/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3615700/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4673944/
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27614124/
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32226725/
13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25347930/
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6783935/
15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21108917/
