Rozmaryn
Rozmaryn to znany i ceniony składnik, pochodzący z regionu śródziemnomorskiego. Kojarzony jest głównie ze względu na swoje zastosowanie w kuchni, gdzie służy jako zioło, dodając aromatu i smaku wielu potrawom. Warto jednak poznać jego drugą stronę — rozmaryn ma liczne właściwości lecznicze, które mogą okazać się pomocne w walce z różnymi dolegliwościami.
Działa przeciwzapalnie — dzięki zawartym w nim przeciwutleniaczom neutralizuje nadmiar wolnych rodników. Wspomaga układ odpornościowy, zwalcza infekcje, a także działa leczniczo na problemy trawienne. Ponadto łagodzi niestrawność oraz pomaga na refluks żołądkowy, wzdęcia i ból brzucha.
Niektóre badania wskazują na to, że warto go spożywać, gdy ma się wysoki poziom cukru, ponieważ reguluje poziom glukozy we krwi i wspomaga układ sercowo-naczyniowy.
Właściwości zdrowotne rozmarynu
Jest źródłem antyoksydantów
Działa przeciwdrobnoustrojowo
Może obniżać poziom cukry we krwi
Sprzyja pamięci i dobremu nastrojowi
Wspomaga pracę mózgu
Pomaga zadbać o wzrok
Dla kogo rozmaryn?
- Dla smakoszy, którzy kochają gotować.
- Dla tych, którzy poszukują zdrowych produktów dla ogólnego, dobrego samopoczucia,
- Dla tych, którzy chcą wspomóc walkę z infekcją i wzmocnić organizm.
- Dla tych, którzy dużo uczą się i pracują.
Jak stosować rozmaryn?
Rozmaryn to ziele szeroko stosowane do celów kulinarnych na całym świecie.
Jak go spożywać?
Można przyrządzić z niego na przykład napar. Wystarczy zalać gorącą wodą (70-80 stopni) łyżeczkę świeżej lub suszonej rośliny, i zaparzać przez co najmniej 5 minut. Taka herbata sprzyja relaksacji, ale i ukoi przy dolegliwościach trawiennych.
Ponadto, rozmaryn to częsty składnik marynat do mięs i ryb w krajach Europy czy Bliskiego Wschodu, ale znajdziesz go również w zupach i napojach kuchni indyjskiej.
Świeży lub suszony dodawaj do gulaszu, ryb, sałatek, makaronów, ziemniaków i past kanapkowych.
Rozmaryn - cena
Kiedy jeszcze warto sięgnąć po rozmaryn? Często stosuje się go jako składnik kosmetyków do włosów, ponieważ stymuluje ich wzrost i korzystnie wpływa na skórę głowy. Idealnie nada się dla osób, które mają problemy z koncentracją i brakiem energii — istnieją badania sugerujące, że jest również dobrym środkiem na poprawę nastroju. Pomimo tego, że rozmaryn posiada tak wiele zastosowań, to jest naprawdę tani. Trzeba jednak wziąć pod uwagę, że cena zależy przede wszystkim od tego, w jakiej formie chcemy go stosować. Można zdecydować się na olejek rozmarynowy, ziołową herbatę, samą przyprawę czy produkt, w którym jest on jednym z wielu składników.
Rozmaryn - opinie
Obecnie pojawia się coraz więcej prac badawczych, dowodzących skuteczności rozmarynu jako naturalnego środka leczniczego. Eksperci potwierdzają, że stosowanie go może mieć pozytywny efekt na naszą odporność, dodawać energii, a nawet poprawiać pamięć. Dzięki badaniom przeprowadzonym na Uniwersytecie Meikai w Japonii wiadomo, że rozmaryn powoduje obniżenie poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu, którego nadmiar może prowadzić do pojawienia się chorób cywilizacyjnych. Przychylnie wypowiadają się także osoby, które postanowiły samodzielnie wypróbować działanie rozmarynu. Opinie zadowolonych klientów potwierdzają jego liczne właściwości prozdrowotne, szczególnie zwracając uwagę na jego zastosowanie w przypadku problemów trawiennych.
Rozmaryn - gdzie i jaki kupić?
Rozmaryn można zakupić w naprawdę wielu miejscach; znajdziemy go zarówno w supermarketach, sklepach zielarskich, jak i aptekach. Będzie się on jednak różnił formą stosowania oraz jakością. Dobrym wyborem będą sklepy ze zdrową żywnością — warto stawiać na produkty ekologiczne, dzięki czemu można mieć pewność, że rozmaryn zachował swoje najważniejsze właściwości. Jest kilka opcji stosowania rozmarynu, które są naprawdę warte uwagi. Świetnie sprawdzi się olejek — znany ze swojej wysokiej efektywności, herbata, oraz mieszanki zdrowotne (do jedzenia i picia), które zawierają w sobie różne superfoods. Takie połączenie powinno sprawić, że znacząco poprawi się nasze zdrowie i samopoczucie.
Rozmaryn - sklep Racjonalni
Jeśli pragniesz zadbać o swoją dietę i zdrowe odżywianie, koniecznie sprawdź ofertę naszego sklepu Racjonalni. Zapewniamy najwyższej jakości składniki, dbając o ich pochodzenie i zdrowotne właściwości. Wszystkie oferowane produkty są pochodzenia naturalnego, nie zawierają GMO, sztucznych dodatków, chemii i konserwantów. Aby doświadczyć zdrowotnego działania rozmarynu, koniecznie zapoznaj się z oferowanym przez sklep Racjonalni „Octem siedmiu złodziei”. To ziołowy produkt, będący mieszanką samych najlepszych składników. Łączy w sobie ocet jabłkowy, rozmaryn, imbir, czosnek, arcydzięgiel, rdest japoński, szałwię, vilcacora (koci pazur), lukrecję, artemisia annua, glistnik jaskółcze ziele oraz cynamon cejloński. Jest niefiltrowany, niepasteryzowany i naturalnie mętny, a warto stosować go szczególnie w przypadku przeziębienia oraz osłabienia organizmu. Zapraszamy do wypróbowania!
Nasze produkty z rozmarynem:
Źródła:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6325740/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5964621/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23675073/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4227022/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5905578/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17708648/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17827696/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622728/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29389474/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525344/
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3736918/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3700080/
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6192164/
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4749867/
15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4749867/
16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28243285/
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3695758/
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6008418/
